脹氣可以吃什麼、脹氣吃什麼菜、脹氣吃什麼水果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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而碰上了脹氣的情況，專家也建議可以適量食用以下的6種食物，來幫助肚子「解氣」。一、香蕉：香蕉含有豐富的，有助於調節體內的鈉離子平衡，防止水腫與 ...

1. 攝取容易消化的食物，適度生食蔬菜水果的消化時間短，接下來是五穀根莖類，含有肉類蛋白質油脂的消化時間長。 · 2. 增加高纖維飲食，可減少便祕選擇吃全穀類食物、水果 ...

水果酵素：奇異果、木瓜、酪梨、鳳梨等酵素能促進食物的分解，幫助胃部食物消化，有助於減輕腸道負擔，對腸胃保健很有幫助。 ☞ 消氣食物.

高脹氣食物 · 蔬菜類：洋蔥、蒜、韭菜、花椰菜、高麗菜、包心菜、荷蘭豆、碗豆、蘆筍、芋頭、秋葵 · 水果類：西瓜、桃、李子、梅、柿子、梨子、蘋果、芒果、 ...

還有一項應該要說清楚的是：那些列入的食物並非是免費吃到飽的。特別是那些屬於身體蛋白質來源的食物，您應該適量攝取即可。 ○ 水果. 藍莓、奇異果 ...

脹氣什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來– 脹氣患者飲食宜忌表 · 1.豆類：豌豆、綠豆、黃豆、紅豆、扁豆、豆干、豆包、豆腐 · 2.蔬菜類：高麗菜、花椰菜、 ...

其實食物是脹氣的來源之一，吃對食物能幫助緩解脹氣，吃不對食物則會產生很多的氣。還有，一些生活小習慣也會讓人不知不覺吃了一肚子的氣。要想解決脹氣 ...

胃脹氣吃什麼食物好7種食物有助排脹氣 · 1、香蕉. 香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。 · 2、黃瓜. 黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素， ...

有時吃多了，或是吃了糯米、地瓜等食物，腸胃就脹得很難受，這時不必吃藥，只要吃些水果或按壓穴位，就能消除脹氣，讓內科醫師及中醫師來教教大家喔！

周宗翰說明，有乳糖不耐症的人要避免喝牛奶、試著少喝或添加麥片一起喝，餐後散步也可幫助消化，且幫助腸胃蠕動，使氣體較快通過腸胃道。另外，規律運動 ...