一般人可以吃葉酸嗎、葉酸推薦、葉酸睡前吃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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葉酸的功效 · 對一般人. (1)預防貧血葉酸與製造紅血球有極大關聯，攝取充足的葉酸可以幫助紅血球穩定增生。 (2)預防心血管疾病 · 孕婦和胎兒功效女性應該 ...

四、誰適合吃葉酸？葉酸該怎麼吃？備孕/懷孕攝取量多少才夠？ · 備孕期：400～600 微克/天(建議受孕前3 個月開始攝取) · 懷孕初期孕婦(1-3個月)：800 微克/天 · 懷孕中期孕婦( ...

葉酸不是只有孕婦要補充，對一般人也很需要！你知道嗎？在醫學研究上，葉酸可能還具有抗老化的功效。對於胎兒和成人都很重要的葉酸，到底對身體有哪些 ...

從食物中攝入過量的葉酸沒有不良影響，但經由額外補充的則須留意，大多數成年人每天服用劑量低於1000微克（mcg）時，少有副作用。但長期高劑量的葉酸可能 ...

由於人體不會合成這種維生素，只能從食物中攝取，而最主要的食物來源是動物性食品，因此素食者比較容易有維生素B12 不足的問題。如果是連蛋、奶都不吃的全 ...

如果目前有備孕需求或已是懷孕中的孕婦媽咪，對葉酸的需求就更不可或缺了，因為足量的葉酸，有助胎兒的神經胞發育，能減少先天異常或缺陷的可能性。二、 ...

我國建議：成人約400μg（微克），女性懷孕、哺乳期可再增加。 · 美國建議：成人約400μg，女性懷孕、哺乳期可再增加，一說成年人每日葉酸攝入量安全上限為2毫克，即2000微克 ...

葉酸的每日建議攝取量為400微克，美國FDA建議安全上限為2000微克。葉酸由於不易攝取，但一般人通常每日無法攝取到這個標準。

一般人可以吃葉酸嗎？了解葉酸功能後，會發現它在每個人的體內都扮演著重要的角色，而台灣人葉酸缺乏的比例並不低，所以如果你問我誰需要補充葉酸 ...

普通人可以吃葉酸片。葉酸片是B群維他命的一種，如果不是對於孕婦或備孕女性，有需要的人吃葉酸可以用於治療巨幼紅血球性貧血和白血球減少症； ...