水煮花生碳水化合物、水煮花生減肥、水煮花生保存在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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花生是很常見的零食食材，不管是花生醬、花生酥、花生糖等花生製品，還是炒花生、五香花生、水煮花生都一樣順口好吃，往往讓人一口接一口，停不下來。

水煮花生米营养成分:401.71热量(卡路里),11.94碳水化合物(克),30.77脂肪(克),17.17蛋白质(克),4.38纤维素(克)

花生的營養豐富，每100 克花生含有蛋白質24 克、脂肪48 克、碳水化合物15 克，還有不飽和脂肪酸、氨基酸、維生素B1 與B2 、胡蘿蔔素、尼克酸等，每8 克花生( 約10 粒) 就有 ...

但如果你無法施行取代碳水化合物的話，可以一天25~30粒的花生（約100大卡）， ... 水煮花生營養最高，花生所污染的黃麴黴菌毒素基本上能溶到水裡去， ...

就算不採用完全替換掉碳水化合物的飲食法，用餐混入少許花生，也有助於分解糖分、提高代謝，打造易瘦體質！降低壞膽固醇膳食纖維含量與地瓜相當.

花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那麼你一天的血糖都不會過高。 4、保持心臟健康. 《營養學》期刊上 ...

... 份量100公克熱量:435大卡蛋白質:21.2公克脂肪:34.6公克飽和脂肪:6.0公克反式脂肪:0.0公克碳水化合物:9.7公克糖:0.8公克鈉:44毫克購買<素聯盟>(道霖)水煮花生600g(全素)

每100克水煮花生米所含热量约为515大卡，低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维, ... 当前位置：食品热量查询 > 煮 > 水煮花生米 ... 碳水化合物, 55%-65%.

文：營養師Stella儘管台灣現在只有寒流來才會有冬天的感覺，但是冬天相當常見的街頭零食～糖炒栗子、蒸花生和菱角還是應景地出現在路邊或傳統市場上。