滾筒按摩壞處、滾筒按摩腰、泡棉滾筒用法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 滾筒讓身體慢慢地隨著滾筒來回滾動，幫助肌肉和筋膜放鬆。不過，專家提醒，利用滾筒按摩要注意使用方法，以免受傷。另外，誰說滾筒只能用於「運動後」？

如果滾筒壓在痠痛部位太久（沒有沿著筋膜組織來回滾動），有不低的機會你會對該部位造成過多刺激，導致壞處大於益處。在一個部位長時間的停留，可能會造成 ...

滾筒按摩的目的在於促進血液循環及代謝，將含有新鮮氧氣及養分的血液送至軟組織（包括肌肉、筋膜等），幫助受損的軟組織進行修復並增添水分，加快身體 ...

若是在運動後馬上做10~20分鐘的滾筒按摩，則能更進一步有效地減緩肌肉的疲憊感和延遲性肌肉痠痛。如果這樣的放鬆持續做三天，則會再更進一步的減緩肌肉 ...

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除非身體上有狀況需注意者例如骨質疏鬆及高血壓，否則滾筒的筋膜放鬆適合 ... 按摩 · 舒壓按摩 · 運動按摩 · 滾筒按摩 · 運動放鬆 · 筋膜按壓 · 伸展放鬆 ...

按摩滾筒伸展4大好處，紓緩疼痛、提高運動效率 · 好處1：紓緩肌肉痠痛、發炎 · 好處2：放鬆筋膜、減少橘皮組織 · 好處3：增加關節活動彈性，提高運動效率.

掌握6個滾筒按摩動作，小紅書博主教你粗腿換逆天美腿. 22 Apr 2021; |; by Bella Editor. #健身瑜珈; #滾筒瘦腿; #小紅書博主. source：pexels@Elly Fairytale@mali ...

右側躺，兩腳伸直，兩手可撐於地，把滾筒放在右大腿下方，接著手出力撐起身體，轉移身體重量到與滾筒的接觸點上，開始來回滾動。通常按摩大腿外側的感覺 ...