睡前吃鈣片結石、空腹吃鈣片、吃什麼補鈣最快在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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首先先澄清一點:補充鈣質真的可能造成尿路結石嗎？目前並沒有足夠證據顯示服用鈣片會增加結石的風險，所以更不用去討論是否需在臨睡前補充鈣質的問題 ...

另外，如果想特別補充鈣質，很適合在晚上，或是睡前補充。因為鈣質有安定神經、放鬆肌肉的作用，如果在睡前吃，可以讓睡眠品質變好，避免晚上抽筋，也 ...

半夜抽筋讓你睡不好？ ... 想要透過飲食補鈣，不僅要吃對東西，還要吃對時間。 ... 至於補鈣的良辰吉時，分別是飯後、睡前、清晨和曬太陽後。

空腹補鈣能減少因進食產生的交互作用，避免影響鈣吸收。同時，鈣能協助肌肉與心臟正常收縮、幫助入睡，維持骨骼與牙齒正常發育及健康。因此，睡前補鈣好處 ...

鈣與體內免疫、神經、內分泌、消化等十多個系統的功能密切相關，它是人體最重要的一種礦物質。研究發現，一天中最佳的補鈣時間是睡前2~3小時左右，或 ...

【早安健康／劉博仁（醫師、營養醫學專家）】現代人擔心骨質疏鬆，早已建立「吃鈣片可補充鈣質、儲存骨本」的觀念。事實上，鈣的功能相當廣泛，除了保骨以外，還可 ...

尿路結石可以吃鈣片嗎？」這是許多人的迷思。營養師指出，許多尿路結石患者擔心吃鈣片會增加結石量，甚至部分有骨骼疏鬆症患者，便因此停止服用鈣片， ...

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其實睡前吃鈣片的好處，是在於它可以幫助睡眠，至於會不會因此導致結石，我認為造成結石的隨著養生保健風氣的盛行及報章媒體的報導，鈣質對於人體的重要性已廣為人知！而 ...

睡前補鈣效果較好多數人吃鈣片總是按照鈣片說明書上的指示“飯後服用”。實際上，飯後補鈣並不理想。 , 雖然絕大多數腎結石為含鈣結石，但適當補充鈣片通常不會增加尿中鈣量 ...