花生醬一匙熱量、花生醬壞處、花生醬蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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減肥是一件很痛苦的事情，不但要控制飲食，還要多做運動消耗卡路里才有可能瘦的下來。 ... 小小一匙花生醬，那個卡路里整個爆表囧. ▽蘋果385克.

2湯匙的花生醬，約有7公克蛋白質、16公克脂肪和2公克纖維；薩森表示，也 ... 的花生醬；這類產品其實有誤導之嫌，因為它們常會含有「同樣的熱量及更 ...

2湯匙的花生醬，含有190卡路里的，其中75%來自脂肪。一直而來，脂肪被視為「壞分子」，因為1克脂肪的熱量是1克碳水化合物或蛋白質的兩倍。

這樣的飲食熱量也不高，營養價值豐富，也可以當成運動前、中、後的點心來中補充，也都是很好的組合。一根香蕉、一匙花生醬、一顆蛋、一顆蘋果， ...

水果營養特點在於纖維、維生素C 等元素，經過加工成為果醬，酸甜的滋味讓人難忘，雖熱量想較其他抹醬低，但90％以上熱量都來自於碳水化合物，一匙就 ...

有大量研究及實驗證明，即使花生含有大量的熱量，其優質的健康好油和蛋白質以及維生素，對於運動效果和體重控制具有良好的幫助。(花生醬,熱量,減肥 ...

還會直接吃一匙花生醬的，（（當然花生醬一定是選無糖那種）） ... 蛋白碳水化合物脂肪都要只要控制運動的時間運動後的食物比例跟熱量不能只喝高 ... ... <看更多> ...

杏仁醬的單一飽和脂肪含量比花生醬高40%。花生醬：3.7 克. 杏仁醬：5.2 克. 卡路里：打和. 一般果仁醬每一湯匙的卡路里含量 ...

兩大湯匙就已經是200卡路里啦，那麼它怎能是減肥好幫手？那是因為花生醬的蛋白質和纖維高，兩大匙有約7g蛋白質、16g脂肪、2g纖維，十分飽肚，基本上吃 ...

一匙無糖純花生醬當點心，所以其實只要適量食用花生，維持低GI飲食，把熱量 ...花生醬、馬鈴薯...邪惡食物吃對也能瘦- 康健雜誌2020年6月20日· 1大匙花生醬熱量就有94卡， ...