進入深層睡眠時間、深層睡眠做夢、深層睡眠比例在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在深層睡眠（中睡期、深睡期）的階段，大腦皮層處於停止活動、完全休息的狀態，因此對消除疲勞有較大作用。然而，深層睡眠只佔了整體睡覺時間的一至兩小時 ...

一般來說，人體淺度睡眠兩到三個小時就會進入深度睡眠。在淺度睡眠的這兩到三個小時之間，儘量周圍不要發生一些很嘈雜的聲響，這樣會影響自己的睡眠 ...

再扣除快速眼動周期，剩下的中睡期與深睡期合起來的「深度睡眠」，才對解除疲勞有較大的作用。而深度睡眠一般只佔了整個睡眠時間的25%，如果少於這個比例 ...

樓梯底層：深層睡眠第三期（和第四期）非快速動眼期（Non-REM Stage 3 and ... 然而，萬一睡眠時間少於正常水準，大腦就會在較早的周期進入較長時間的 ...

進一步談一般正常睡眠8小時，代表每晚至少要經歷五個睡眠週期循環，正常人在晚上剛入睡的睡眠循環，深度睡眠佔了大部分時間，可長達1 個小時，而REM僅數 ...

深度睡眠時間只占整體睡眠的15%-25%. 不同人所需要的深度睡眠時間也有不同的差異，一般成年人一晚深度睡眠時間通常只有15%到 ...

然而，熟睡到底應該睡多久才是正常呢？吳家碩心理師表示，其實睡眠的比例會依照年齡而稍有不同，但一般成年人來說，若夜間睡眠中有15 ...

我們的睡眠是呈現週期性的波動，通常會由淺睡開始，慢慢進入深一點的淺睡，接著 ... 若以睡眠8小時來看，若深層睡眠的時間落在72至96分鐘都算正常，要 ...

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深度睡眠能讓人體恢復能量、增強免疫系統。進入深眠的條件是褪黑激素分泌量高及低體溫。褪黑激素在深夜3點到6點分泌量 ... 另外，作息時間也要規律。