一份蔬菜 熱量、便當飯量、便當熱量分析在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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所以經上述說明一算，一個雞腿的便當熱量可高達1100～1400大卡。 ... 推aries1985:樓上（握） 我的一樣青菜永遠會溢出一格 08/09 21:33.
一份蔬菜 熱量在便當盒容積測試心得 - 謙瑜營養飲食學堂的討論與評價
4.所以看來要裝上三下一的便當的菜單設計，上面三小格只能裝半份，飯裝一碗在下方，主菜放在飯上，這是目前心得，要再去請教林麗美老師了。
一份蔬菜 熱量在自助餐如何越吃越瘦？營養師公開總熱量不到600大卡組合菜單的討論與評價
外食族、上班族，中午休息及吃飯時間有限，常常以一個便當打發一餐，快速又方便。但是便當其實暗藏許多健康危機，像是高油、高鹽的烹調方式、不均衡的 ...
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4、招牌便當：這是一般外食的便當中，熱量算是比較低的一種。肉類份量較少， 也不屬於高脂肉。多數水煮後切片以醬料調味，所以在肉這一部份 ...
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外食系列. 減重朋友遇到最大的問題之一，就是常常外食的機會很多. 外食時到底吃的對不對，熱量會不會太多，營養均不均衡. 一休這系列就來幫大家分析 ...
一份蔬菜 熱量在一休教你減重期該怎麼吃便當外食參考教你怎麼吃便當也能瘦的討論與評價
從上面的圖我們會發現，這個便當的白飯比較多，高達280克，也就是一碗白飯就要快400卡的熱量。 而這個便當總共有4個菜，所以也進一步提升了他的熱量。