喝太多茶睡不著、喝茶副作用、青茶喝太多在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1、不要喝太多太濃的茶水； · 2、肚子餓的時候不要喝茶； · 3、晚上10點鐘以後請不要喝茶； · 4、釆用漸進的方式，先少後多、看適應程度； · 睡前一小時儘量不 ...

喝發酵程度高一些的茶比如全發酵的紅茶。紅茶因為發酵，茶多酚轉化為茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產物，降低了其對腸胃的刺激 ...

這時候，應該停止飲用濃茶，多做運動。 1.遠離茶. 喝茶會造成人們出現失眠的情況，如果我們想要進行緩解，最好不要在睡覺 ...

茶葉裡含有咖啡因，的確多多少少能使大腦清醒靈活，但其實茶葉除了提神作用，也兼具了養神效果，為什麼這麼說呢？別忘了茶葉中還有茶氨酸的存在，它可抑制 ...

許多人愛喝茶，但卻不了解茶！有些人多喝了幾杯，晚上就會睡不著，而有些人則會腸胃不適或心悸。該如何喝對一杯好茶呢？5大問題幫你一一剖析！

晚上喝茶睡不著怎麼辦？有妙招！ · 1、提前3～5個小時喝茶. 如果晚上11點鐘睡覺，那就在晚上6～8點鐘之前喝茶，一般對晚上睡覺都不會有明顯影響的。 · 2、喝 ...

茶葉裡具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等禒而使人容易興奮、睡不著覺的就是咖啡鹼這個物質。咖啡鹼對腎臟有刺激作用，可促使尿液迅速排出 ...

奶茶的種類很多種，但其原料都離不開它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助於睡眠的，而茶卻恰好相反，茶葉中所含成分很多，其中含有的咖啡鹼、茶鹼會讓人的神經極易興奮 ...

如果你所喝的茶或咖啡量不會過多，大約在2到3個小時之作用就會消失，換句話說，如果在入睡前2到3個小時前喝少量的茶或咖啡，其中所含的咖啡因幾乎不會對 ...

一天早、中、晚，大概要喝30多克白茶，幾乎隨時都在喝茶，喝茶次數太多，也是一大忌。知道造成失眠的具體原因了，那就要對症下藥，尋找答案來解決問題。