大腸激躁症益生菌、腸躁症香蕉、腸躁症早餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腸躁症這樣吃 ... 少食用易產氣蔬菜蔥屬植物：洋蔥、大蒜、青蔥、韭菜、花椰菜、高麗菜、芹菜、秋葵、蘆筍、豌豆。可食用低腹鳴蔬菜：豆芽、蘿蔔、甜椒、 ...

黃郁純也解釋，腸躁症患者要避免容易產氣的食物，如糯米製品、豆類食品、高麗菜、洋蔥、大蒜、青蔥、韭菜、花椰菜、高麗菜、芹菜、秋葵、蘆筍等。可考慮 ...

顏佐樺醫師補充，FODMAP是指多種會在腸胃道中發酵的碳水化合物及糖醇，例如：乳糖、果糖、多元醇、寡糖等食物，FODMAP食物在小腸吸收率差，會直接進入大腸，經腸道細菌發酵 ...

腸躁症症狀不同，常見腹瀉、便祕、脹氣等，針對腹瀉和便祕，飲食上有些食物適合吃，如魚、全麥、優格、穀類、米飯…；有些食物不適合，如辣椒、 ...

一些常誘發症狀的食物有：牛奶和奶製品類、小麥製品、咖啡因、特定肉類、甘藍類、洋蔥、豆類、辛辣香料、油炸食物等，這些食物可能會影響正常的腸道生理 ...

壓力大、荷爾蒙改變、食物過敏或不耐，都是可能加劇腸躁症的原因。常見刺激性較大的食物包括：巧克力、香料、脂肪、水果、豆類、高麗菜、花椰菜、牛奶、碳酸飲料、酒類 ...

從飲食改善腸躁症 · 飲食定食定量：讓腸胃形成一個節奏感，有助於保持規律的消化、排便習慣。 · 注意飲食成分：如果已知對某些食物會產生不適，就避免食用。

歸納病患的飲食習慣，發現食用脂肪、含糖產品、鹹味小吃、蛋糕、餅乾、西點、甜味飲料、薯片、薄脆餅乾等，與引發腸躁症症狀有最大關連。國外其他研究也 ...

FODMAP腹鳴食物：容易造成脹氣的醣類。根據統計：減少高腹鳴食物，可減緩70％腸躁症患者症狀。 ... 少食用易產氣蔬菜蔥屬植物：洋蔥、大蒜、青蔥、韭菜、 ...

大腸激躁症或稱腸躁症，是一種長期的功能性腸蠕動障礙，好發於年輕女性。病人常常會有腹脹、腹鳴、腹瀉、便祕、腹痛、大便有黏液、解便時感覺未完全 ...