睡前吃蛋、睡前吃蛋、減肥肚子餓ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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她說好的食物能幫助燃燒脂肪。睡前若肚子餓，可以吃點「輕食」當宵夜，首先推薦優質蛋白質食物，如一杯240c.c.的 ...

晚上睡前一小時吃煮雞蛋對身體是否好的問題，從營養學和人體生理的角度來講，人吃蛋白質主要是為人體提供氨基酸所需要的能量為主，所以早餐吃蛋對於 ...

我們身體在睡眠時，會分泌很多跟減肥有關的腺素，例如生長激素和瘦體素。睡前吃蛋助減肥？原來是這兩種激素在努力！生長激素為人體自然分泌的一種天然 ...

雞蛋是一種營養素較為全面的食物，富含優質的蛋白質、維生素、微量元素和其他如卵磷脂等營養物質，很容易消化吸收。睡前吃上一兩個雞蛋是沒有問題的，當然 ...

減肥最痛苦的一件事，就是每晚睡前強忍著口腹之慾，只要偷吃宵夜一次， ... 減肥宵夜的重點就是原型食物和蛋白質，選擇希臘優格、雞胸肉和水煮蛋等高 ...

可以說，一頓晚餐或睡前零食吃得不對，晚上就很可能會睜眼到天亮。下面是二蛋總結的6種最難入睡的食物，家長千萬別讓孩子睡前多吃，否則就是數再多 ...

你也是寧願餓著入睡，也不願意在睡前吃宵夜的「怕胖一族」嗎？日本研究指出，睡前飲食並非是體重增加的主因，國外網站更盤點睡前吃宵夜4大優點，餓著 ...

首先以「高蛋白食物」為主：肉類如雞胸肉、火雞肉、豬肉、牛肉、清蒸魚片；蛋類以糖心蛋、茶葉蛋、水煮蛋；每日依據喜好選擇1至2樣食用。接著，再搭配堅果 ...

在每天睡前2小時，黃醫師都會來上這麼一份宵夜，水煮肉100公克或是水煮蛋1顆，兩者可以擇一；另外可以加一些堅果類的食物，像是葵花子或銀杏子5顆；最後再 ...

雞蛋☀預防失智☀每天早餐吃顆水煮蛋，不但蛋黃中有卵磷脂可以協助細胞更新、提升血液循環、減少內臟脂肪，蛋白還有白蛋白可以抗老增肌肉。