花生米的功效、水煮花生好處、吃花生的禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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花生米是花生植物的果實去殼後的產品，原產於美洲地區的巴西和秘魯等地，現在也已經是我國最為重要的生產生活原料之一，無論是食用還是小吃或者是其它 ...

花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7 ...

其實花生的維生素C含量很低，若再經烹調加熱後，維生素C幾乎消耗殆盡，幾乎不具功效。花生食用注意事項. 廖嘉音營養師提醒，食用花生與相關製品須留心黃 ...

大家吃花生米还可以发现，实际上在花生米中含有的脂肪是很丰富的，特别是花生米中的不饱和脂肪酸是特别丰富的，在花生米中实际上还有四烯酸，这是属于不 ...

花生米的營養價值養生功效與作用 · 1、經常吃一些花生米可增強記憶力、健腦和抗衰老。 · 2、治胃疼、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍。 · 3、花生米60克、黃豆60 ...

1、促进生长发育：花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。 2、健脑益智：花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力 ...

生花生米的功效与作用. 1、降低胆固醇，花生所含的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸和植物固醇对人体大有益处，均具有抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇降解 ...

花生米的功效與作用吃花生米的時候是可以發揮出養生功效的，首先在花生米中可以發現，實際上在花生米中是富含大量營養物質的，而且在花生米中實際上是含有大量的蛋白質 ...

基本信息 · 中文名：花生米 · 外文名：Peanut · 別稱：花生仁 · 主要原料：花生 · 營養成分：脂肪、蛋白質 · 主要功效：悅脾和胃，潤肺化痰 · 適宜人群：老少皆宜 · 防腐劑：否 ...

1、降胆固醇. 食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，并使其排泄增强，从而降低胆固醇，对防止中老年人动脉粥样硬化和冠心病有明显效果。 · 2、保护心脏.