軟骨修復食品、軟骨修復食品、軟骨再生手術費用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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所有的蔬菜，尤其是洋蔥、番茄、紅蘿蔔、白蘿蔔、花椰菜、山葵、小黃瓜、西葫蘆、蘆筍、菠菜、韭蔥、甜菜、青豆、地瓜、不削皮的馬鈴薯，以及所有的包菜類 ...

維生素D可說是「骨頭的強化劑」，菇類、肝臟、牛奶都含有豐富的維生素D，可以幫助我們吸收、利用鈣質，也有支撐肌肉的作用。除了以上列舉的食物，平時你 ...

不過專家們帶來好消息：適當與適量的運動，以及適度補充關節保養所需的營養素都有很大幫助，歐美研究新發現的膠原蛋白不但能有效緩解疼痛，還能協助修復關節軟骨，重拾健康 ...

大家可以多吃富有槲黃素的蘋果，具有豐富鈣質、蛋白質、維生素的綠花椰菜，以及富有鈣質及礦物質銅的羽衣甘藍。此類食物都可以有效的修復軟骨，保護關節唷 ...

舉例來說，巴西里、青花菜、青椒等黃綠色蔬菜，檸檬與草莓等水果，薯類及豆類等，都是含有大量維生素C的食物。此外在飲品之中，綠茶也含有豐富的維生素C。

食用葡萄糖胺、軟骨素等關節保健食品，可有效治療膝蓋疼痛問題，但前提是膝關節在 ... 它能夠讓軟骨停止退化並修復已經流失的部份，若是體內的軟骨素減少的話，關節囊 ...

許多民眾也會選擇食用保健食品保養關節，李其昀說，最為熟知的是葡萄糖胺、軟骨素及二型膠原蛋白等成分。葡萄糖胺是製造關節內軟骨的必要原料，有修復 ...

維生素C：甜椒、芭樂、木瓜、奇異果、橘子、柚子、柳丁、小番茄等。 · 維生素E：深綠色蔬菜如綠花椰菜、植物油、乾果、豆類、與全穀類食物。 · Omega-3： ...

吃這些葡萄糖胺、軟骨素食品真的能修復及補充損壞流失的關節軟組織嗎？根據美國史瓦茲教授（Allen sawitzke）的研究，他找了590個患者來做實驗，分成2 ...

預防老化，改善退化性關節炎。推薦食物：蝦、大蒜、全穀、小麥胚芽. 9. 輔助營養素：幫助筋骨修復. 改善關節潤滑、軟骨支撐 ...