夏威夷豆減肥、腰果熱量一顆、堅果熱量排行在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有助減肥夏威夷果的是脂肪含量最高的堅果，每一份(28克)就有200大卡，但它含有大量的蛋白質和纖維，這兩種營養素可以減少飢餓感和促進飽腹感，對於在體態 ...

雖然夏威夷果的是脂肪含量最高的堅果，每一份(28克)就有200大卡，但它含有大量的蛋白質和纖維，這兩種營養素可以減少飢餓感和促進飽腹感，對於在體態控制 ...

夏威夷豆含有豐富的不飽和脂肪酸，能減少體內的壞膽固醇，因此能幫助減肥。蛋白質和纖維則能增加飽足感，因此對於在管理體重、注重體態的運動健身族來說， ...

都一樣是優質堅果，除了長的有點像之外，成分也不太一樣，. 那到底夏威夷豆適不適合在減肥期間吃呢？此篇就詳細介紹夏威夷豆的熱量、醣質，及美味健康 ...

夏威夷豆的GI質（升醣指數）. GI 值大於70 的食物定義為高GI，小於55 則是低GI。夏威夷果的GI 值是27。｜閱讀更多：「GI 值」是什麼？跟減肥瘦身大 ...

日本營養師平野美由紀表示，夏威夷豆中的油脂大部分都是棕櫚油酸，具有給予肌膚彈性、抗老化的效果，其中優異的脂肪酸能減少壞膽固醇，因此能預防肥胖，許多人減肥時 ...

雖說夏威夷豆算是高卡路里的堅果種類（每盎司約有204卡路里），但因為它也擁有高蛋白質及纖維這兩種營養素，能夠增加飽足感減少飢餓程度，對於減重族群非常友好。夏威夷果 ...

以下為花生、腰果、夏威夷豆的營養成分比較，可以發現一份花生約8顆熱量為43.7大卡，而腰果約8顆熱量為45.3大卡，至於夏威夷豆約7顆，更是高達49大 ...

許多人減肥時會完全避開油脂，導致肌膚乾燥無光澤，看起來更老。平野美由紀指出，夏威夷豆中的棕櫚油酸，可恢復肌膚彈性，達到抗老化的效果；此外， ...

堅果與種子類的每日建議食用量一份為熱量45大卡，換算成可食重量或者是可食數量來說，核桃、胡桃、杏仁果、松子、榛果、巴西堅果及夏威夷果每日可食 ...