生米熟米熱量、米熱量表、紫米飯減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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之前以為都是秤熟重，秤了糙米300G，煮出來卻有600G 如果我吃200G的糙米實際上只吃到了100G糙米的熱量與營養嗎？雞胸肉是不是也同理呢？

它們的熱量，其實相差無幾，差不多都是345 千卡/100 克生重。這是因為它們的澱粉含量接近，含水量的差別也不超過10%。可是，一旦生米煮成了熟飯、 ...

100克生米等于多少克熟米,那么100克熟米的热量是多少. 米饭含水率是62%,那么100克生米应加水164克,煮熟后约250g,热量为346大卡。大米 ...

生白米熱量每100克為354大卡；煮熟的白米飯每100公克為158卡，大約是半碗飯的份量。糙米. 糙米營養價值. 糙米由92%胚乳組成，再加上5% ...

推silencedance: 生米100g跟熟飯100g是不一樣的東西啊XD 07/17 14:13. → blue1204: 吃生米也蠻厲害的 07/17 15:29. 推leoliu3509: 我覺得量生米熱量 ...

雖然青菜也有熱量,但是肚子會飽,而且也沒有比他熱量更低的食物了. 熱量計算可以用生食也可以用熟食.生米20公克等於熟飯50公克都是70大卡. 苜蓿芽捲要看皮後薄及沙拉醬多寡 ...

每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不能干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。

可是以實際性的角度來看，不是所有食物都方便秤生重，例如米飯就會比較方便秤熟重。這時候只要你確保你搜尋的食物是熟重而非生重就好了，不然熱量營養可以差很多（如：生 ...

2018年4月15日 — 米飯屬於澱粉類，是台灣的傳統主食。據衛福部食品營養成分資料庫分析，每100公克的煮熟米飯，其熱量約183大卡、總碳水化合物約41公克、蛋白質3公克、 ...

2020年6月10日 — 我們知道，25g生的大米就是一個食物交換份，含有90千卡熱量，所以這些米飯，就相當於4個交換份，也就是360（4×90）千卡的熱量。 ... 現實食用的是 ...