抗發炎食物水果、促發炎食物、筋骨發炎食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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尤其是這4種蔬果，更是免疫醫學研究權威伍焜玉推薦的這幾種抗炎食物，一定要經常食用！廣告- 內文未完請往下捲動. 多吃魚、蔬果、堅果 ...

莓果是小果實，富含纖維、維生素和礦物質。儘管存在幾十個品種，但最常見的品種包括：草莓、藍莓、黑莓與蔓越莓。莓果含有稱為花青素（anthocyanins）的抗 ...

紅石榴富含石榴多酚、維生素C、花青素、鞣花酸，其抗氧化能力是綠茶的三倍、紅酒的一點四倍，均高於一般的水果，又有「抗氧化女王」的稱謂。紅石榴的醇 ...

許多水果與蔬菜，富含天然抗氧化劑（Antioxidant）和植物多酚（Plant polyphenol），美國哈佛大學公共衛生學院（Harvard School of Public Health.

撇開番茄究竟是水果還是蔬菜之爭，番茄紅素具備強力的抗氧化力，可以抵抗前列腺癌、紫外線傷害等，而且番茄本身具有豐富 ...

討論了該避免哪些食物。這次要來看看哪些食物能幫助身體抵抗發炎。 ... 例如藍莓、黑莓、草莓、覆盆子等，都含有大量的花青素。而花青素可以降低發炎反應。

醫師張振榕表示，許多研究指出，人體各種常見的疾病都與發炎反應有著密不可分的關係。控制飲食會是一個重要的改善慢性發炎症狀的方式，多吃奇異果、鳳梨、 ...

抗炎食物有綠葉蔬菜（菠菜、卷心菜、生菜、苦菊等）、黃色蔬菜（黃色辣椒、南瓜、豆類、胡蘿卜等）、核桃、全谷物（小麥、燕麥、黑麥、蕎麥、小米等）、 ...

身體發炎致百病！ 8大抗發炎食物能預防 · 1.酪梨酪梨堪稱「世界上最營養的水果」，含有豐富的單元不飽和脂肪酸，也就是抗發炎抗氧化劑，以及鎂、鉀、 ...

最佳的抗發炎食物：蔬果、正確油脂 ... 酵素除了具有抗發炎、增加免疫力及溶解血栓的三大功效外，也能讓肉質變軟而適合料理，是有益健康的好水果。