筋骨發炎食物、促發炎食物、筋骨發炎食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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中醫有「以形補形」理論，認為筋骨不好，可以多吃富含膠質類的食物來強健。動物性膠質有雞腳、豬蹄、魚皮，還可以補益氣血、滋補陰液。

天然食物類型，有助於維護關節機能，把營養吃進身體裡。第一類：抗發炎食物. 關節炎是身體發炎反應，由於前列腺素是引起組織發炎的元兇，因此抑制 ...

筋骨痠痛☀抗發炎☀【早安健康／運動筆記】關節炎或是膝蓋腫脹總是讓人痛苦難耐！8種天然食物分別有抗發炎、抗氧化、幫助關節軟骨修復的效果， ...

傳統醫學裡，筋骨痠痛多屬於「痺症」，疏筋活血可以改善，而這些辛辣性食材，就有此功能。薑已證實可抑制體內介白素和前列腺素的合成，減少發炎反應，又少 ...

每次久坐、爬樓梯，會感覺臀部疼痛，或想要用手去抱孩子以及拿重物時，都會感覺關節吃力疼痛，這代表你的關節很有可能發炎了。慢性發炎是造成關節疼痛 ...

3.筋骨關節構成原料的食物 ... ▷鈣、維生素D、適量的磷。 ▷優質蛋白質。 ▷其他礦物質，如鎂（桑葚乾、桂圓乾、櫻桃、香蕉、棗子），鐵（紅肉、瘦肉、肝臟 ...

保養關節、強健筋骨一把罩#Omega-3好油減少發炎情形、抑制發炎因子「前列腺素」，有效降低關節炎發生率、舒緩紅腫熱痛推薦食物：藻類、鮭魚、亞麻仁籽 ...

柑橘類食物：富含類黃酮是最大特色，類黃酮素不但可加強關節內膠質的彈性，還能抑制關節發炎反應，更有捕捉自由基的功效。其他含類黃酮素食物包括櫻桃、 ...

筋骨痠痛之飲食禁忌 · 冰冷的:只要溫度低於體温就是冰的 · (包括退冰的飲料及水果)即便是室温 · 也比體温低 · 寒涼食物:瓜果類(西瓜、冬瓜、 · 苦瓜、哈密瓜、奇異果、火龍果等).

優良的脂肪能緩解發炎反應，改善疼痛。每周吃2至5份的鮭魚、鯡魚等含優良脂肪的冷水魚有助控制疼痛；植物性食物如豆類，蔬果也含有一定量的優良脂肪酸 ...