晚上肚子餓吃什麼不會胖、減肥晚上吃什麼、半夜肚子餓吃泡麵在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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其實近年有日本大學發表了研究，睡前只要吃對食物，並不一定會導致發胖，選擇健康的食物當作宵夜，讓你不挨餓也能瘦！減肥期間吃宵夜不復胖！？李聖經「 ...

吃燕麥片增加飽腹感，可進一步減少下一餐的飢餓時間和熱量攝取，也比即時早餐穀物更有控制食慾的效果。 4. 橘子／柑橘類／蘋果／葡萄柑橘類水果、蘋果、葡萄等含有豐富的果 ...

6 大無負擔宵夜清單 · 豆漿：一杯豆漿下肚，飽足感就上來了，建議選擇無加糖的豆漿，至少可以再減少100 大卡的多餘熱量，比較有時間的話也可以試著自己在家 ...

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像我每天看診，工作結束回到家，都已經晚上十點多了，肚子也會餓，所以我有每天吃宵夜的習慣，但是我就不會發胖啊！為甚麼會這樣？其實只要方法對，吃 ...

深夜最怕肚子餓，想吃宵夜又怕胖或難消化，到底該怎麼辦？ ... 第二，備好的宵夜要放冰箱或櫥櫃，比較不會看到就亂吃、第三，整天的攝取量才是關鍵。

控制一日總熱量吃宵夜之所以容易發胖，主因並非「在晚上吃」， ... 如果不會餓到睡不著，那麼當然可以趕緊上床；但要是餓到很難受，可能不易入睡，也 ...