睡前肚子餓可以吃什麼、減肥晚上吃什麼、半夜肚子餓吃泡麵在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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吃宵夜會胖，所以睡前必須忍著肚子餓？ ... 等添加物，保留了乳源的蛋白質、鈣質和色胺酸，適量吃可以幫助抑制食欲，並且加速新陳代謝來減肥，也能 ...

睡前挨餓會睡不好，影響自律神經反而易發胖 ... 立志瘦身的人想必都有挨餓睡覺的經驗，為了避免萬惡的宵夜，即便肚子餓到影響睡眠仍不願吃半點東西；其實這 ...

6. BRAT：指的是香蕉（bananas）、米飯（rice）、蘋果泥（applesauce）和吐司（toast）。這些食物廣泛被視為食物中毒時最適合的安全食物，因為它們很好 ...

1.豆漿及豆製品各種豆製品熱量低，且豐富鈣質有助瘦身與安眠。 · 2.番茄極低熱量的番茄作為沙拉食用，但切記醬料別加太多，可搭配低熱量和風醬提味。 · 3.

◎食物不要加胡椒台灣人吃陽春麵或一些食物，很喜歡加胡椒的風味，劉純君提醒，胡椒粉會刺激胃酸分泌，而且容易脹氣，尤其是有胃食道逆流的人，一定要注意，同時也要避免太 ...

睡前很餓怎麼辦巧吃十種食物不發胖 · 1.排毒綠色果蔬汁. 有時候你感覺到的餓其實並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，因此大腦被誤導發出了錯誤信號 ...

相信大家都有準備睡覺前才肚子餓的經驗過，內心肯定非常掙扎，究竟該放心去吃或是上床睡覺。專業醫師建議你可以這麼做：晚餐只吃平常2/3的份量！

1. 豆漿及豆製品： · 2. 番茄： · 3. 優酪乳： · 4. 優格＋堅果或水果： · 5. 雞蛋＋低脂牛奶： · 6. 小魚乾或魷魚絲： ...

睡前喝一杯綠色果蔬汁或者吃個水果（蘋果最佳），既能及時補充水分，又能解決飢餓感，同時還能釋放果糖，幫助放鬆神經、促進睡眠。 ... 2.牛奶/酸奶. 牛奶 ...

1、豆漿及豆製品. 豆漿和各類豆製品的熱量低，豆類中豐富的鈣質還有助於瘦身及安眠。 · 2、番茄. 番茄的熱量非常低，怕胖的人可做成沙拉食用，記得醬料不要 ...