維他命什麼時候吃最好、綜合維他命怎麼吃、魚油維他命一起吃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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雖然說水溶性維生素可在任何時間點服用，但是空腹吃的吸收效果最好。專家建議，早上起床後、餐前半小時、或餐後2小時，是比較好的服用時間。

綜合維他命包含水溶性及脂溶性維生素，建議在任一餐後補充，跟著食物一同消化吸收，效果更佳！補充綜合維他命要注意什麼？把握「足量不過量」的原則，特別 ...

綜合維生素中含有水溶性維他命及脂溶性維他命，而脂溶性（維生素A、D、E 和K）需要藉由飲食中的油脂幫助吸收，因此建議在白天任一飯後或隨餐食用最為合適，且應每天持續 ...

1.維他命類：B群、高單位B群、葉酸、維生素C、綜合維他命等這類型維他命，早餐後吃最好。 ◇B群：幫助代謝，早餐後吃最好，若有消耗體力活動，例如： ...

保健品吃錯時間＝浪費錢！空腹、隨餐、飯後、睡前何時吃？1圖秒懂服用時段 · 綜合維他命不是每天狂塞就好！你應該知道怎麼選！ · 鈣和魚油能一起吃？補充 ...

維他命甚麼時候吃最好? 攝取維生素的最佳時間取決於所攝取的維生素種類，某些維生素最好在飯後攝取，有些最好是空腹時攝取。除了透貴飲食中取得也可以食用一些營養補充 ...

綜合維他命含有多種維生素與礦物質，一般會建議在白天任一餐的飯後食用效果較好。目前我國衛生福利部也在網站上提供「國人膳食營養素參考攝取量」表，讓民眾可依據性別、 ...

水溶性維生素：B群空腹吃、C配飯服用減少腸胃不適 · 脂溶性維生素：A、D、E、K飯後吃吸收最佳 · 鐵質配飯吃睡前吃鎂能助眠 · 服用維生素應適量、避免與藥物 ...

泰安醫院營養師李錦秋說明，保健營養品是常態性保養，最忌三天打魚、兩天曬網，固定一個不會忘記吃的時間最重要。其次，將保健品分成空腹和隨餐兩類，比如分早上空腹和 ...

綜合維生素有大量的營養素，所以一般就建議飯後食用，比較不會造成胃部不適。 8.魚油. 魚油的補充需要一段時間持續才會有用，飲食時間點反而不是最 ...