花生每天吃多少、花生少吃、花生熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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〔健康頻道／綜合報導〕日本最新研究發現，每天吃4到5個花生的人患血栓相關中風的風險降低20％，患任何類型中風的風險降低16％。分析還確定，吃花生的 ...

中醫來看，吃生的花生具有健脾養胃的功效，如《本草綱目拾遺》上記載，花生有「悅脾和胃」的作用。而西方醫學則認為，花生含有豐富的營養成分和膳食纖維， ...

人老齒搖就不能吃花生嗎？其實，花生的營養價值豐富，古有「長生果」、「萬壽果」之稱，老年人常吃花生具有養生的效果，不過營養師提醒，花生的熱量 ...

1、花生和花生醬易飽肚. 其實吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功地減肥。 · 2、愛吃花生的人能控制食欲.

她天天吃花生，結果發生了這樣的事！ · 1. 延緩衰老. 花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。 · 2. 增強 ...

簡單一顆花生，富含各種維生素、蛋白質、礦物質等，被稱為「植物肉」，是老少皆宜的保健品。多吃花生不虧pinpinlife/降低膽固醇/花生含有的亞油酸，可分解 ...

花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生（不要超過50克），對養胃有一定好處。吃生花生時一般都是連著紅衣 ...

1、可以控制食慾. 吃了花生能夠給人的飽腹感，部分減肥的女性可以把花生當做零食，因為裡面含有大量蛋白質、膳食纖維以及脂肪等，只要早餐的時候選擇 ...

... 為高尿酸後，更加注重養生和每天的飲食。聽朋友說花生是「長壽果」，蘇阿姨便讓兒子去鄉下買了小半筐的花生，想著每天吃一點花生應該對身體好！

花生富含膽鹼、卵磷脂可促進新陳代謝、增強記憶力、益智、抗衰老、延壽；因此適量食用很有益處。但是花生含油量大，吃多了容易造成胃脹和腹瀉，所以又不宜 ...