花生維生素e、花生少吃、花生熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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花生：14.6mg／100g，提升代謝、抗老、平衡膳食、易飽肚。 ○杏仁果：23.91mg／100g，控制血糖、抗氧化力強、調節膽固醇、補腦。

10種維生素E高的種子和堅果 · 1.葵花籽-每份含DV的66％ · 2.杏仁-每份DV的48％ · 3.榛子-每份含DV的28％ · 4.松仁-每份18％DV · 5.花生-每份DV含量為16％ · 6.巴西堅果-每份DV ...

維生素E · 1.選擇類別：穀物類、澱粉類、堅果種子類、豆類、蔬菜類、水果類、菇類、藻類等共18個類別 · 2.選擇成分：主要成分（熱量、水分、粗蛋白、脂肪、碳水化合物、灰分 ...

10種富含維生素E的食物 · 1.向日葵種子 · 2.杏仁 · 3.花生 · 4.一些油 · 5.鱷梨 · 6.菠菜 · 7.瑞士甜菜.

養顏美容不只是要多補充維生素C，「維生素E」因具有「抗氧化」的 ... 問題3：堅果種子類是補充維生素E 的豐富來源，請問核桃、腰果、花生、杏仁果等 ...

維他命E 是重要的抗氧化營養素，有助於減少自由基的產生。官方建議每天需攝取13毫克維他命E ... 開心果, 10.8. 原味腰果, 8.2. 帶殼花生(生鮮), 5.4 ...

花生维生素含量:12.94维生素E(毫克),10维生素A(微克),0维生素C(毫克)

情緒不好時，吃幾顆美味花生或一點花生醬吧！ ... 花生中的維生素K有止血作用，外膜紅衣還能促進血小板新生；維生素E和鋅能增強記憶，延緩腦功能 ...

花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等 ...

堅果類：花生、葵瓜子、白芝麻、杏仁、松子、沙棘果、麥芽、扁桃等。深綠色蔬菜：青花菜、菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜等。如果妳很常 ...